主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
都不好意思说多少天了。
前段时间都站错了,最近改了改,不知改好了没有。
如今只能站10来分钟,比以前第一次站的时间都少。站到最后,小腿肚子格外酸疼。
慢慢坚持吧
这两天忙,落了几次报告。
1。有一次觉得双手有往前拽的感觉。手周围有阻力。
2。我经常觉得手有气托着似的,但就是体会不到沉重感。
3。右脚踝很痛,左腿也漆关节也痛。漆关节,在下桩后痛,右脚踝桩上就开始痛了。(我一般只穿袜子,地跟水泥地一样硬,不知是不是痛的原因。)
4。现在,我在硬地上铺了一块地毯,感觉好多了。这两天准备
缓一缓,把右脚踝歇一歇。所以,一天一练,一次一小时。感觉
脚踝缓过来,时间还能长些。
龙兄多保重身体。前两天,我食物中毒。早上起来天旋地转,一个劲想吐。病了的滋味可不好受了。
这些天搬家,网也不通,也是挺忙挺累,站
桩也拉下好几天了,真是惭愧.
睡眠还是很重要,龙兄4点睡是太晚了点
今天有个重要突破,站了35分钟。
先把秒表设到20分钟,秒表响的时候,还不觉得累,就继续站下去了,一站结果就站了35分钟,其实还能站一会儿,不知道是否这就叫做克服了疲劳感。感觉12到15分钟的时候比较难熬,过了这一坎后反而轻松。
站完后,神清气爽。
周末去了趟Banff和Jasper,行程紧,非常累,停了3天练功。这两天恢复练。昨天站桩静不下心来,只站了十几分钟。我会坚持下去的。第二部分功法已收到,还没练,准备过两天站桩有点感觉了再练。
昨晚,可能是我站桩的第十七天吧,分两次共计站了两个小时,其中包括20分钟的动功,竟然没有感觉到累,嘿嘿,挺好。(期间,俺有意识的进一步加大下顿深度,也没有很明显累的感觉)
不以物喜,不以己悲。谢灵山兄。
惊闻‘龙’体欠安,心甚惶惑。窃念目下最有效的恢复手段,一是充分休息,二是各位学员兄弟不断取得的点滴进步。巧的是这两天我还真有点新体会,在此说上一说。
这三天都站了50分钟,然后放松散步10分钟,最后旋胯10分钟。前天站到40多分钟时,两臂忽然自然向两侧向上举起,然后随呼吸一上一下地反复动作了几分钟。昨日也是站到40多分钟时,此种情况再次出现。在此之前,另外一种状况,就是双臂自然向后翻,出现并持续了一、两分钟。今日未出现上述两种情况(大概也是由于我控制了一下的缘故),但又出现了一种新情况,就是两臂自然向前向上举起,持续了1、2分钟的样子。
最近,工作比较忙,睡得比较晚,所以练功有些懈怠,竟然退步到15分钟。所以,今天特地加油,终于突破了45,在冲击60分钟的时候,脚掌有些痛。
在一段时间以后,小腿就不再特别痛了,感觉像长跑,过了疲劳点,就好了,关键是坚持住。但一直在抖动,身体,腿,手,一直在抖动。看了那位仁兄的帖子,好像就让抖动,顺其自然,但好像上身的感觉和手上沉重的感觉没有多大体会,因为身体在抖。
下了桩,膝盖有些痛,脚掌痛,一身汗,不过很痛快,活动了一下,就不痛了。感觉不错,希望能多体会上身肩,腰的感觉。
胳膊被筋扯起的感觉证明你又有了进步,兄弟真是勇猛精进,呵呵,我看我很快也要写练功日记了。
两腿的感觉不平衡是正常的,想要进步,就时刻想着放松,还要注意:无论站桩还是动功,都要把重心点放在两腿之间。
因为练功的强度增加,身体的疲劳肯定也增加,因为还没有适应这个强度,呵呵,练完多走走就好了,千万别练完就坐下和躺下,那样对身体有害!!!切记!
至于感觉肌肉紧张,呵呵,没事,紧的把它站松了就好了,我们练功就是为了能人所不能。每前进一步,都会感觉有新的困难和挑战,没关系,战胜它,成功就属于你了!