主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
别着急,慢慢来。以后估计天兄的兴趣会越来越大,许多妙处天兄还没有体会过呢!
体会很好,尤其是向前前上抬起的体会,非常好!为你高兴!
不过,呵呵,俺泼点冷水。不要执着于手臂的起落,放松沉坠是目的。兄弟理解否?
多谢龙兄。看来我用意过重了。其实我平时也有这个倾向,应该是学习工作中养成的,总是担心做的不完美,不到位。要改一改。
工作忙身体疲劳,更需要坚持练功。因为练功对缓解疲劳非常有好处!不少学员兄弟的实际体会都验证了这一点!兄弟也试试?
体会上身别着急,现在在克服疲劳关的同时,只要体会肩头手臂的感觉就好了,呵呵,万丈高楼平地起啊!
兄弟的照片我已经收到。首先说,肩松的不错,已经有点熊膀的味道了,呵呵,要巩固优势继续努力啊!再提点建议:希望兄弟臀部再向下坐一点,找一找坐在凳子上的感觉,这样便于臀部的放松,也更便于肩头的放松,胳膊的沉劲肯定会增加的,呵呵。下巴再内收一点。内家拳的忌讳就是仰头,用微微点头的意识来收一点下巴就可以克服仰头的毛病!总的来说,桩架不错!加油吧!!!
无斋兄的照片已经收到了。肩膀松得非常不错,已经有熊膀的味道了。看老兄的肩膀如此宽厚,呵呵,我都动念头想劝你学格斗了。老兄的体形属于当年李存义祖师最喜欢的类型之一,用地方话形容就是“车轴汉子”,呵呵。
既然疲劳逐步克服,根据照片,我提点建议:
1,可以考虑两脚间的距离稍宽一点了,这样可以增加对腿部的锻炼效果。
2,臀部在能适应的范围内,再稍微下坐一点,找找坐凳子的感觉。臀部下坐,还可以克服上身后仰的毛病。呵呵,能稍前俯,也别后仰。
3,下巴再稍内收一点,找找点头致意的感觉,呵呵,这样脊椎才会直,气血才会更通畅,身体才能更好。
这不是坏事,不用怕。从某种意义说,属于超前现象,哈哈哈,兄弟练的这么快,呵呵,我压力好大啊,自己都要加紧练功了,哈哈哈!
不过对于这种现象,还是顺其自然就好,不害怕不追求,呵呵,咱们的功夫就是自然而然,让功夫自己出。
灵山说了不少了,我就不多说了。照片已经收到,没有偏差,兄弟放心吧!唯一建议就是要再收一点下巴,用点头的感觉收,这样脊椎就可以保证不出偏差了,呵呵。
挺跨确实是毛病。应该是翻跨翻骨盆。呵呵,感觉一下差别。翻骨盆的同时还要保证臀如坐凳,呵呵,这样才好!
顺其自然,只管体会就好!呵呵,不要管它那里来,但是绝对是身体内部潜能的体现,哈哈哈,大家的进步真快啊!
还有个问题!是否再站一两月桩才开始连第二部分,还是现在就可以开始练了。
这两天有些反复,虽然都站了30分钟左右,但是站到最后都有些厌烦的感觉,不如前几天神清气爽的感觉。
可能是感冒造成的,不知道感冒咳嗽的时候是否应该停练。