主题：据说可以续命的羽衣甘蓝 -- 燕人

红酒软化血管这样的说法应该来自著名的“法国悖论”。法国人均摄入动物脂肪，尤其是以奶酪形式，是欧洲最高的。但是他们的心脏疾病发病率却比较低。普遍对此的解释是法国人均饮葡萄酒数量也是欧洲最高的，但是他们不滥饮，有分寸，比英美的饮法不同。红葡萄酒是连皮榨汁酿造的，含有更多的有益物质。适量饮用红葡萄酒对人体有益这个说法已经流传很久了。

这里有篇红葡萄酒和心血管健康的关联研究。

这篇2006年的论文研究了红葡萄酒中的原花青素对心血管系统的益处。论文的结论是法国西南和意大利撒丁岛出品的红葡萄酒因为保持传统做法而含有更多的原花青素，所以这两地的人们有更长的寿命。

高血压的成因，各种原理，我认为已经是研究得很透了，根治的药没有，毫无副作用的药也没有，但是有效控制的药已经有不少了。

至于运动，听医生的话吧，我的澳洲一个亲戚，70多岁，女性，腰椎盘突出，前几年做了个大手术，据说是把一截腰椎骨取出，修好之后再放回去，刚能走路的时候，医生就建议她去游泳，她真的就去，现在虽不至于健步如飞，但日常生活都算正常。

至于食补，都是食物而已，基本不会吃坏身体，我对父母的态度一向是随便吃，只要他们感觉好就行，但药不能随便吃，必须是专业医生开的，我才放心，我是绝对不会带他们去看中医的，但他们有时会自己去看，我就无可奈何了。

就是要多喝水。

想起多年前某次体检，需要空腹8小时，抽血时，护士发现很困难，说我的血液很黏稠，是身体缺水了。

我说，当然了，我现在可是又饥又渴，但医生不是说8小时不能吃东西吗？护士笑着说，但没有告诉你不能喝水啊！

从此我就养成早上起床，先灌一杯白水的习惯，发现效果很好，有那种醒得很快得感觉。

你说什么螯合物把我唬住了。我上高中化学的时候，螯合物这部分不是高考内容，老师不讲，所以不知道。

金属以离子形式进入人体是最直接的，食盐－氯化钠是我们每天都吃的。维生素补剂中钙采取碳酸钙或磷酸钙或柠檬酸钙的形式，镁有柠檬酸镁的形式，钾是氯化钾．葡萄糖酸是稍微复杂一点的有机酸，它的盐如葡萄糖酸铜，葡萄糖酸锌，葡萄糖酸锰都是补剂中的成分，但是葡萄糖酸盐的化学形态也不是螯合，在水中很易溶解，释放金属离子。

我记得以前看的书说的是动物食品中的铁成分是螯合金属，总之是搞错了。

以后对我的说法要多较较真，对我也有好处😂

感谢、感谢

年轻时一定要养成习惯...

我是65岁脑梗时才知道...血液粘稠的很厉害...这几年一直在努力改善血液粘稠...

光靠饮水不够了...

活血化瘀...提气补血...

腿部手部头部（包括脖颈）放出一些粘稠血...

基本摆脱了二次威胁...

茶和黄芪当归似乎矛盾...我是一段时间黄芪当归...一段时间茶...

早起后要两次小便才出门...第一次是宿尿...第二次是饮水后产生的...

在人体中消化吸收不如无机金属盐来得直接。但是人体对金属的需求可说极低（铁因为血液的原因除外），普通食物就足够。通过无机盐摄入，金属中毒的可能性比金属摄入不足的可能性更大。所以吃补剂一定要按医嘱定量摄入。😁

隔着万里因特网我都看到懒厨的脸皱皱起来了😁

网络上的不可靠，命是自己的😁😁

多喝水可以降低血液黏度？有科学证据吗？做过双盲测试吗？

血液黏度高是病态，要去看医生！中医西医不论。😄

你多喝水掩盖了病状的外在表现，内在病因病况还在那儿。我不是吓你啊。

我可不敢低估医生的水平。我询问我的病情，医生很直接告诉我，不是所有问题都有答案的。

英国医生开降压药有条线，一周内平均血压超过135/85这条线才可以开。我的医生看了我的血压记录，说我的血压只是刚刚超过，不一定要吃药，建议从生活方式上改善。她让我自己拿主意是否开药。我决定开药后，又给我一个尿检测预订单，要我吃药后两周来测试肾脏对这药的反应。中国老话，是药三分毒，除非没有选择。

通常血压、血糖、血脂异常，最好的解决方案就是减重，当然了，这是是超重肥胖人群。据我个人的经验，体重每下降1kg，血压大概下降1-2mmHg。当然了，控盐到5g以下，对于部分钠离子敏感基因人群，一周就能降个5-10mm，然而控盐降压的效果基本也就到头了。

洗净后整叶放入空气炸锅200度数分钟至干，脆，试几次以确定最佳时间，取出撒鸡粉或椒盐

年轻的时候第一次去准岳父家吃饭，有这个和豆苗，当时岳母给不停夹菜也不敢不吃，又细嚼不得，囫囵吞枣就下肚了。不知道哪个，反正当天上厕所，把马桶堵了。当时这个急啊。天人交战半天没有上手，还是去报告，讨了个工具掏出来了。