淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 好!

向两侧抬胳膊,这是在开肩,这样开肩之后还会出别的体会,这个程序对了。好!

胸部的感觉,可能是因为在左右开肩之后,你的胳膊为了保持原状,还是有不自觉的用力,呵呵,没关系,胳膊向两侧抬,它愿意抬就抬,你不用想办法保持,抬起来就抬,该落下就落,别硬撑。试试胸部是不是舒服了?

小腿疼,试试把你的脚心含空,前脚掌着地,脚跟虚挨地面,看看这样如何?

总的来说,又有了新进步!!!

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