主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
共:💬610 🌺84
这段时间比较忙,简单记下
10-11~17 每天仍各45分钟,旋胯7~10分钟
看了灵山兄对膝盖站得痛的评论,觉得我
也是上下大筋未通,继续体会之.
- 相关回复 上下关系8
稍微挺直点脊椎，头略微顶起一点，眼光往远处打 灵山云 字88 2005-10-25 10:41:22
关于“抱” 大溪水 字299 2005-10-25 11:32:42
10.17-10.19 双手合拢 大溪水 字2144 2005-10-20 08:58:20
2005-10-17
10.13-10.16总结 大溪水 字2135 2005-10-17 09:19:02
溪水兄，你把下身的要领放一放 1 灵山云 字296 2005-10-17 11:10:03
对对，另外有一补充 大溪水 字202 2005-10-17 12:50:03
孤子练功日记10/10－16/10 孤子 字1238 2005-10-17 00:30:12