主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

手上浮是好事，说明肩头松了。不过这种现象以前我说过了，来之不拒，去之不留。手浮起来了，别管它，更别执着手浮起，浮起来体会一下就要让手落下，这样才符合自然而然的规矩。如果一味追求手上浮，就会不自觉的用力，这点绝对是铁律，慎之，慎之。

烦躁的感觉，几乎每个人在练功初期都有过，这也是疲劳关。疲劳关有两方面，一个是身体上的，一个就是精神上的。这种烦躁是练功者的一个大敌，多少武术爱好者就是闯不过这一关而放弃成功。其实，这也是对你个人意志的一个考验，勇敢的面对它吧，战胜它，你就是一个能够战胜自己的强者！

另外从方法上看，你可以用体会身体感受的方法来转移你的注意力，当各种良好的体会充斥你的身体时，烦躁的心情肯定会被练功得法的喜悦而替代。

哈哈哈，兄弟最后的话与其说是牢骚，我认为其实更是真心话实在话。传统武术是个宝，它应该被用来造福民族、造福人类。可惜就是总有一些人热衷于把传统武术搞得神乎其神、乌烟瘴气，当假、大、虚、空充斥武林的时候，能有几个谦谦君子还会驻足武术？