主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

惭愧死了，前天注意到教材上说的“向前向上卷”，突然想应该是臀部稍下坠，而不是厥屁股吧，龙魂兄这个图应该是这样吧：

面 *挑顶 背

*竖项

*

*

*

*

*

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肚脐*命门

*

* 小腹处

*

我把面和背正好搞反了！就变成厥屁股了，估计没有比我更笨的了！得，从头来吧。亏得我前些天还喜滋滋的说这样那样的感受呢。我现在的理解对吗？还请龙魂兄指教

不过估计以前的姿势也有一定的帮助，今天站了一次，第一次达到30min，满头大汗往下淌。手的沉坠感明显，肩部肌肉拉伸的感觉也挺明显。好像有那么一点会放松了，站的过程中有的肌肉累了，不知怎么一弄，居然能让肌肉放松休息一下，不过就一下，马上就又紧张了

对了，那个《松静桩身体细节示范》龙魂兄能发给我一份吗？[email protected] ，害怕自个儿瞎琢磨，又弄错了