主题：【讨论】怎么观念？ 何为出离心？ -- 明心灵竹
家园 【讨论】怎么观念？ 何为出离心？ 前两天可能运动强度有点大，导致昨天痛风犯了。然后今天全天都在跟痛风做斗争，突然发现两个事情。一个是如果按照平常的情况下我必然会发火的事情，结果当时没发火。具体的过程是这样，当时特别忙，然后又被人不顾我当时特别忙继续安排工作，我很确定搁平时我绝对会火（当然随着这一年来一直在控制自己我一般发火后往往能意识到，可以很快的停下来）。但当时的情况是因为一直在疼（得过痛风的人应该知道），所以突然那一下心气好像不够，给我的感觉就是本来酝酿着的一团火还没来得及变成脾气就后劲不足突然泄了气。而且当时我好像观察到了这个过程。所以事后一点气愤都没有。（我的感觉是这样，一般发了火好像当时那一瞬间特别爽，其实事后一点都说不上爽，而且似乎戾气越来越重），但今天不是。这算观念么？我的感觉就是当时似乎有两个我，我似乎观察到了生气的过程，然后就似乎从内心深处意识到了，那只是一团气，那不是我，然后就过去了，根本没有困扰到我。这算不算出离心？ 请河友不吝赐教
ps 另一个我忘了说清楚。是不是生气也要消耗意志力。因为我当时的感觉是本来想发火结果突然脱力了
家园 刚回了一大段，没发成功 刚回了一大段，没发成功，哈哈，就简单说了。。
1.自己经验体会，老兄这次是因为病痛让你最近相当长时间对自己身心不得不较长时间反观，结果让你无意间看到了生气的当下实际运作的部分环节。。自己理解，出离心和这还不一样，但有内在的相关性与一致性。。。
2. 我们平常的生气，主要关注点是事人物，是理由观念逻辑这些，而这次老兄特殊机缘下看到了自己身心，这就是区别。。在佛法里把训练这种如实观照自己身心实际运作的方式叫‘四念处’， 这里面最重要的不是结论也不是状态，是对自己身心实相的如实知道。
也许这是老兄学佛的契机，https://www.cchere.net/article/4192602 这里面我已经推荐过，老兄如真有兴趣与动力深入，可以先系统学学隆波帕默尊者的讲座。
https://www.cchere.net/article/4192602
通宝推：明心灵竹,家园 额 看来缘分还是没到哎 一大段话看不到。
先谢过了 准备先好好研究下“四念处”
- 复 额
家园 四念处不需要研究呀 四念处不需要研究呀，尤其不要想上学时候那样研究，其实很简单，一杯水里面放把泥，水就浑浊了，如果不停的搅动，水就透明不了。。一旦不去干扰它，过段时间自然就清了 。。看清的事实际上就是慢慢不去干扰身心的过程。。
四念处的作用是减法，把多余的东西折腾掉，剩下最自然简单的就是了。。。
四念处具体的方式方法非常多，但找到自己最切合的会有个过程，个人有个人的缘分吧。。但总体上都是‘戒定’开路的，戒是给自己设个保护层，也就是五戒，让生活工作环境中的逆缘减少，心态平和，总的原则也简单，亏良心的事不做，亏良心的话不说；然后就可以通过具体四念处的训练方法训练觉性与定力，总纲是一部经，大念处经，这经里把身受心法四个方面作为观察对象，现在衍生的各种具体方法都从这来的，每个人具体受用与缘分会有所区别，这个了解一下，就可以找个这种禅修班去学习体验一下，自己参加的是一个7天的班，还有10天的。。当然自修也可以的，不过自律能力不够的话，去禅修效果要好很多。。
不需要研究的意思是：四念处是实践方式，切勿搞成理论模式或者固定样式，最要紧的是去实践，去练习，去观察，去应用在每一个当下。
家园 好
家园 你这是灵魂出窍 看过《奇异博士》没有，上面有精彩地描述。
家园 你治痛风用了皮质素， 压力激素脱敏了。 明白西医机理，怕了吧！压力激素抑制免疫系统，痛风其实就是免疫系统误伤。
位于肾脏上端，两个拇指大小的肾上腺分泌着三种关键荷尔蒙：皮质醇、脱氢表雄酮(DHEA)及肾上腺素。这三种荷尔蒙被称为“压力荷尔蒙”。其中皮质醇及肾上腺素是“加压荷尔蒙”，而DHEA则是“减压荷尔蒙”。压力反应(应激反应)是机体为了适应及满足某种新情况而做出的一种反应。用医学的视角来定义，压力为：超出机体适应能力时所产生的一种状态。你知道长期慢性压力下身体会发生什么?
卵巢开始停止工作。因为当身体处于为生存而斗争的模式时，机体的生殖系统便会自动放弃功能，这是自然保护机体的本能。所以当“肾上腺疲劳”时，体内的性荷尔蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脱氢表雄酮(DHEA)的含量通常都会下降。于是，压力导致的疲劳、血糖不稳、肌肉疲软、免疫系统功能减退、心血管疾病、骨质疏松等现象就出现了。
所以，通常肾上腺受尽压迫、脾气暴躁、紧紧张张、压力大的女性要比具有健康肾上腺的、性格温柔、懂得放松、压力小的女性衰老得更快。
预防/压力荷尔蒙
众所周知，茶含有咖啡因，可以提神醒脑，茶叶含有多种天然抗氧化物，对身体健康有利。最近英国一项研究显示，喝茶也可以助你放松紧张的心情。
英国伦敦大学学院的科学家在一项研究中发现，喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”，使人们放松，喝茶的人比喝其他饮料的人更容易“减压
”。
研究人员在研究中将75名经常喝茶的年轻男子分成两组，进行了长达6个星期的试验。试验中，为避免参加试验者受茶的色、香、味影响而导致试验结果出现误差，研究人员并没有使用真正的茶，所用的是有茶的颜色的果味饮品。其中一组的饮品内含有茶所包含的成分，另外一组所喝的是味道一样但没有茶成分的饮料。
在试验期间，参与者都不再额外饮用茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。在试验进行期间，这75人分别经历让他们感受心理压力的情况，如失业威胁以及被指控在商店内偷窃等。
研究人员同时检查参加者体内皮质醇含量，这种物质被认为是一种“压力激素”。结果发现，那些“喝茶”的人体内的皮质醇的含量在压力出现后50分钟平均下降47％，而那些只喝“安慰剂”的人体内的皮质醇含量只下降27％。
负责这项研究的安德鲁·斯特普托说，喝茶与松弛紧张心情有关现在有了新的证据。[
家园 有高血压吗？