主题：永远怀念李老！ -- 萝卜酒

内家拳是功夫自己来找你， 不是你找功夫， 越练反而越坏事， 但是又不能不练。 很多著名拳家， 自己的儿女都传不下去的。

我在网上乱谈，很不负责， 但也希望能有一二有心同好可以借鉴一下我的经历。

内家拳根本上是人体之妙， 如果做对了， 一定就有奇迹发生， 个人的意愿再强也无用。 一定是要好老师手把手带入门的， 入门之后就是看个人的机缘走多远了。

练习内家拳， 首重神态， 因为神态牵连着腰脊。 正道，一定是谦和，庄严，快乐，宽容的。 高手一定是笑脸迎人， 但是精细查人入微的。 李老的师父都是如此。

学内家拳，也有正道做法。 就是反复揣摩， 纠正自己。 道， 就一个， 道可道， 就不是正道。 任何动作，师父做都是对的，但你一动就错。错也不怕， 每次总有对的一点点， 所以最重要是反省自己， 不要小有所得就固执己见。

如此， 才能进步。 懂腰劲，上手是不难的， 若有机缘， 一般人半个月学会了。 真正的挑战在此之后， 人的贤愚就此分出来了。 谦和的人会觉得自己所知更少， 贪婪的人便会得意忘行。 过了这一关之后， 美妙才刚开始。

内家拳一切都是反的， 越轻越重， 越软越刚， 越不用力， 越有力， 越不思不想， 越能感知世事。 终了一生， 不能尽其妙。

内家拳最大的挑战是改自己的筋骨。 人的骨骼都有缺点， 要改过来很难， 首先要体会到缺点，再慢慢正确用力，靠运动一点点挽回。 我自己右小腿（实际上是右腰）很弱， 右脚小左脚半码（一般人都是如此）， 三年多才慢慢改了点，右脚有点力了可以支撑得住左脚踢球射门。

骨骼基本正确之后， 高级阶段的功夫自会上身。 象李老所说的“六部剑”， 慢慢地走几圈，运动量大得不得了， 小腿痛得抽筋。这种效果是跑几公里都没有的。

学内家拳一定要跟师父。 但是， 也有自学的办法， 就是我反复讲的踢足球，打网球。 球类活动， 不能妄用意念， 打起来没时间想，是忘我的，所以不会偏， 还练了筋骨， 为后来省了事。

国家现在在慢慢好起来， 象李存义开国术馆， 杨澄浦广招徒弟这样的盛事很快就会再有。 有心人如果听我的建议从足球网球开始打基础， 将来一定有缘见明师的。

我现在正在“发财”的关键时期， 可能又要辞网一段时间， 请大家见谅。

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萝卜酒兄所言我已经在细细体会了，想想这几年运动的经历，是能隐约体会你说的那些，当然绝对透彻理解谈不上，只能有点朦胧的感悟吧。足球网球我说不好，从我出国学习开始就一直在练是羽毛球，不过我打得不算好，关键有一点就是用劲上，这点体会就好象我学习太极拳时候感觉有点类似。使死劲绝对是死路。这就好象萝卜酒兄说的，其实是越不用劲越有劲。

无论今后怎样，酒兄都给我们太多

看着你的文字，看你写自己的成长，真是感谢

发了‘大财’别忘了回来看看我们这些‘穷’兄弟，呵呵

这点我深有同感，我的这点体会也是最近站桩以后才有的，活了那么久才知道自己的身上有那么多的毛病。呵呵以前那么多年都是白活了。

我觉得，练内家拳的妙处在于全面认识自己，调整自己，挑战自己。

呵呵，高尔夫？贵族运动，这柔韧训练我可玩不起。不用那么费事，普通的体操柔韧练习就可以，踢踢腿抻抻筋，做做横叉竖叉，下下腰涮涮腰，玩玩铁板桥。要不您练练瑜珈？

早点发财，早点把你‘打架’的视频发上来，让我们早点睹一睹酒哥的芳容

酒哥以前文章里说过“人脑有逢赌必赢的功能”，用到赚钱上不知道啥样子？？？

还有‘人体骨骼动力模型’（忘了原话）好像是要用电脑动画做出来吧？怎么样了?

还有，关于腰的练习，你说会与人‘精神状态’‘神态’发生大关系，与邪教摆弄人也有关系。 腰，这么重要，为啥现代生理卫生、现代体育。。。没有明确提到呢？？ 大概都有研究与发现，但不公开？？ 郁闷！ 等酒哥给兄弟们开眼 引路，哈

头回用这些‘小脸谱’，有点乱哈。 哈哈哈！！

我自己发现: 工作，学习，思考效率最高的时候在玩耍中。 玩的时候，什么都不想， 后来就莫名其妙地想通了。这里面的有趣事情多极了。

我们的老祖宗们是聪明。 不过现在还不是说的时候。 等有确切的成果了， 大家私下流传。 有些人实在太坏了， 不想让他们知道了去害人。

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酒兄，很凑巧，你说的几样运动我都不玩，上学时候好打篮球，后来膝盖有伤，就不打了。也练过太极拳，陈氏的，但做基本功时膝盖受不了，膝盖里积水又增加，很苦恼。现在主要打打乒乓球，给个建议好吧，打乒乓球怎么能有你说的那些体会，或者走路方面的建议，有视频最好，谢谢

外号:一直在掏?