淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 最好有照片,呵呵,我希望大家如果想练好而不走弯路,尽快发照片给我。
家园 回复李兄

身上酸痛的感觉,是正常的疲劳反应。李兄一天两个小时的桩,强度不小啊!佩服!

看李兄写的体会,我比较放心,应该不会有大偏差。等看到李兄的照片,我就全放心了。呵呵,没关系,我理解李兄,我等!

家园 女生哪个不叫胸大肌的,,嘿嘿

女生哪个不叫胸大肌的,,嘿嘿

家园 多谢指教,俺还年轻,俺不懂。
家园 看来兄弟的强度不小啊!

一定记得练功之后多散步,多甩手,切记切记!这样有事半功倍的效果!

家园 呵呵,继续体会吧,好玩的还多了。
家园 兄弟的体会正常。

在屋子里站也好啊,呵呵。兄弟的反应都是正常的,只要牢记放松就好。希望看到照片,那样我就可以考虑是不是给兄弟加点什么新内容了,呵呵

家园 好的,对了还有一事请教

我有一段视频,大约15M.里面的功夫异常精彩,好像叫凌空劲。想发到河里,大家点评点评,可是不知怎样操作? 用EMAIL发恐怕也不行吧?

家园 呵呵,我每次都是让铁老大帮忙发视频。

要不你也找找他。

家园 我一般是吊着双臂边走边晃

然后挥动双臂抡大园。平时走路和坐着的时候,只要可能也这么吊着双臂,沉着肩,轻轻晃。

刚才站的时候,双臂胀痛的厉害,就象将手臂很快速的抡大园,离心力将血液迫进手臂那种胀,但比那个还要胀还要痛。双肩的肩上及肩胛骨上的筋扯得很厉害,且一直酸沉。腿部小腿肚及膝弯附近有些稀疏的血点,看起来挺旧的,不知道是不是站桩站的。我想能不能在肩上及腿上搽些舒筋活络的药,比如红花油?

家园 注意

兄弟抡胳膊的时候,不要太快,抡的慢一点,多体会胳膊与身体随动。

另外兄弟练得够刻苦,适当也可以减低一点强度,用找灵山云师兄说的那种怎么舒服怎么站的练法站桩,养养自己的身体,毕竟兄弟身体比较瘦弱啊,别练功太急了。兄弟年轻,来日方长啊。

用药当然可以了,呵呵,咱们是内家拳,不是轮子功,呵呵,我们以前练功,还少用药了,去年冬天,我和灵山云他们练散手,半个月一瓶红花油。

家园 我想到一个办法

不用找他了.龙兄一定要过来点评一下.

www.yousendit.com

这个网站不错,可能龙兄以后也可以用.

家园 7/25

龙魂兄, 我有个问题。

你说过,"肚脐对应背部的命门部位要后凸,只要这点做到位,敛臀和骨盆上翻也就容易做到位了。"

我的感受是,肚脐后凸,骨盆上翻象海马的腿钩子一样,然后自然就敛臀了。

不知道对不对。

7/25
家园

呵呵,其实都是一样的。咱们的松静桩有一个妙处,只要一个要领做对了,就促进别的部位向正确的标准规范。

家园 奇怪了!

那么柱就明显轻松多了。我站了30多分钟,除了汗多,没有肌肉酸痛的感觉。

芝加哥风大,我是无缘在户外练了。

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