主题：熊的失眠（一） -- 花大熊
除了对中枢的直接影响，好像还有些是间接影响，因为血氧浓度低，呼吸中枢会兴奋，造成呼吸系统的深呼吸，进而影响觉醒的上行系统，所以不仅仅是影响中枢。
不过具体还有哪些影响已经记不得了。
红酒就免了，自己周末在家用糯米酿了点醪糟，有那么点酒精里面，浓度不够就酿久一点，糯米还能暖胃，谢谢大熊。
按《医宗金鉴》里面的症状逐个对照，我应该是“热证、血滞、气实、血多瘀滞，气血凝滞，且血滞气，有余之病，卫虚荣不足”不知道这样总结对不对，“有余之病”和“卫虚荣不足”是什么意思？
如果真是血滞的话，也许是到新环境一年多来，时不时给自己吃热补食物给吃出来的（比如韭菜、红豆、糯米、当归、牛肉、生姜。。。）
以我现在的状况，是找个中医开个方子碰运气，还是自己到药房抓四物汤？
对了，这次自己第一次看医书，也是第一次意识到，所谓气血、虚实、寒热，都是抽象名词，没必要像以前那样好奇“气”究竟是什么，“血”究竟指什么。
打字水平很差，这回写个大概。
1）根据多吃补益食品，有余确定，气滞也确定。
2）气滞在肝胆，肝主疏泄，疏泄不畅，造成有余，补有余有误。
3）疏泄包括分泌消化液和血气通畅，受郁后，消化不良，血气不能通达。各部不足，各部反过来多消耗血中营养而补充少，造成荣气（营养各脏）不足。担任保卫的部分不足造成卫气不足，主要是肺卫皮毛的保护之气。容易有感冒怕冷热变化，环境变化等表证。
4）肝疏泄不足，心（君主）要多一些负担多送血到身体各部进行，心神不安难以入睡。肝郁，魂难藏，眠而不深。
5）四物汤，当归地黄补血，当归味苦入心，体油，润肠通便，清理妨碍吸收养分的垃圾，使血更富荣气，在血中又有润滑作用，即可活血。各脏气得回归，地黄滋肾水，交于心火成血水。热证用生地黄，寒证用熟地黄。川芎开肝胆之郁，就想开门一样，但不能开太大，所以一般都比君药量少很多。白芍酸苦涌泄，回阴而柔肝气，用现代语言讲好比有促进静脉血回流的作用。
炒麦芽前面讲过，又兼后勤，配在一起全功而力厚。
自己弄也可以，这五味在中药里都属中上品，十副为限，效则终生受用，不效，口苦十日而已，
2瓶啤酒就差不多了。
一两，大约50毫升
东方文化里，有很多可意会不可言传的。金庸先生显然深谙此道，通过他那支生花妙笔，为我们打造了一个光怪陆离的功夫世界。
和西方人喜欢拥有超级武器不同的是，金庸武侠世界里，兵器的好坏和水平品性常常是成反比的。当谢逊手持屠龙刀，如天神一样站在大家面前的时候，其实已经暗示了他绝不可能是本部书的主角。
真正的高手是需要内力的。（金蛇郎君是个例外）
上面这段是抄的http://weizhoushiwang.blogbus.com/logs/55942206.html
经过金庸老人家的创意，气，成了华人世界中奇特的文化符号。它不是特异功能，不需要神的赐予，与我们的身体又是密切相关。
虽然迄今为止都没有找到关于气的确切解释，这一点都没有妨碍我们寻觅窥视它，相信它的各种行为举止。哪怕轮子功的出现和出位，把关于气的种种从官方的话语中抹去，民间却从未停止过和它相关的活动。
当老熊在大学宿舍里辗转反侧，造成七位同屋兄弟的一致声讨的时候。终于按捺不住，打起练气功的主意了。理性，在痛苦面前总是显得那么脆弱。
因为每晚都睡不着，上演夜半惊魂，宿舍已经开始练功的老老三，推荐我去气功协会。说实话，老熊当年虽然读的是中医院校，却真真实实不相信中医，更不要说气功。为此老四没有少费口水，要知道他平时可是个足够内向的人。
天人交战一番时间之后，老熊终于带着背叛信仰的内疚心情跟着老三去了。咋办呢，天天不睡，书也看不进，总是在床上胡思乱想，还不如找点事情做做。起码，那也可以算作一种运动吧。
虽然背叛了信仰，老熊还是打算守住一丝底线的。跟老三去气协之前，先有了如下的对话
听说气功最后要意守丹田，我连觉都睡不着，丹田的解剖位置都不知道（中医基础理论里说的），怎么办？
老四曰：无妨，不需要这么做。
听说气功很容易出岔，会不会走火入魔啊？（典型的武侠小说看多了）
没关系
要不要集中注意力啊？
否，你甚至可以练功的时候看电视，听音乐？
那多长时间能有效呢？
嗯，一个月，如果你运气好的话
……
我无语了
老三后来承认，他当时忽悠了我。
练功的第一天是一场灾难。
武侠电影里，成龙在练马步的时候，不但可以说话聊天，还可以和师弟师妹打打闹闹。而我，只站了10分钟就冒汗了，两腿酸软，身体打晃，时间显得如此的漫长！别说看电视说话，如果不是当年对睡眠的无限渴望和把练功看成是某种“运动”形式的话，现在打死我也不会去练的。
一边骂娘，一边坚持到最低限度的40分钟，回到宿舍，连站到洗手间的时候都在发抖。爬上床，两腿依然在哆嗦。
那一晚是睡着了，虽然睡眠质量依然不高，时间也很短，和平时偶尔睡着的时候差不多。
第二晚，站桩的痛苦丝毫没有减轻。那感觉，就像吴运铎的课文《劳动的开端》里描写的一样。唯一的改变就是老四嘲笑我，站桩的时候越来越直了。
睡眠还是那样，反正能混混沉沉的躺一会，却早早的（大约5：30）就醒来。
第三晚，站桩的时候感觉好些点，因为我又无意的把马步的角度加大了不少。总算能故作轻松的和周围一起练功的人说上两句了。觉却睡的还是那样，昏昏沉沉，也不知道睡着了没有，而且又是5：30醒来。
第四天，继续轻松点，至于睡眠么，还是5：30醒来。
第五天，基本能接受站桩，依然昏昏沉沉的入睡，奇怪的是依然5：30醒来
此后，只要是头天晚上站桩，第二天必然是定点醒来。
那老三呢？他也是！所以每天早上就听见我俩的对话，“你醒了？”“嗯，你也是啊”，那阵子宿舍里的早饭基本有着落了。不仅我俩如此，后来加入的舍长也是如此。大学的懒觉——这一最值得留恋的东西，突然间无影无踪了。
逐步改善的是晚上的入睡情况。与老熊当初期望不同的是，入睡的改善并不是和老熊练功的进展同步，而是有点像病去抽丝一样，在不知不觉中改善的。对此段经历，最痛恨的是俺们家LD。她说我对过往政治经历，交代不全。明明是头一挨枕头就打呼的人，非要说自己曾经失眠。于是婚后的老熊经常在苏州被人揪起来，面对张愤怒的脸，糊里糊涂的听着“你就只顾自己睡觉，一点都不关心我……”之类的发泄用语。
那老熊，你练的是啥功夫呢？不会是轮子功吧！
本来在这里是要挖个坑的，现在被那风的笑容激将法弄的，打算去填关于中西医比较的巨无霸坑。干脆一次说完算了。
当然不是轮子功，说出来可能吓你一跳，俺练的是少林内劲——一指禅。
别用那样的眼神看着我，我一不会单指倒立，二没有打通任督二脉，三不会发功。
金庸武侠小说的影响在华人区实在太大。老熊也不能幸免。所以当我们气协的会长（针灸系的）有一次大驾光临来和我们一起练功的时候，我几乎是不假思索的就问出了这样一个问题——您老有米有打通任督二脉啊？？？？
会长用慈祥而坚定的表情轻轻的回答我“是”
老熊当时激动的几乎要晕倒了。难道……，我正面对的是一个堪比张无忌，令狐冲的武林高手么？
“你也可以打通啊，只不过打通以后，还是要继续练，后面还有很多层次的”会长后面的话，把我这个做着武林高手梦的初学者拉了回来。“练功，是一个不断循序渐进的过程，即使到了某种境界，依然还有很长的路要走。”
老熊纵横江湖的梦想就这么咣唧一声，掉在地上碎成了八瓣。现在想想，并终于明白，这位会长其实用心良苦。他并不像很多江湖人士那样给你画一个大饼，利用你的某种欲望来达到网罗你的目的。
江湖梦破碎了，功还是可以继续练滴。
大约在练功第十天的时候，老熊的气感来了。这个速度据说很快，通常至少要一个月，甚至更长，很多人因为找不到感觉，也就放弃了。我也不知道是为什么。
气感的感觉呢。马步站桩两臂是要伸出去的，两臂之间会感觉像抱了个像皮球。向里压，有股反弹的力量，向外拉，有股向里收缩的力量。当然，你如果使劲，手臂自然是可以分开或合拢，只是总感觉有股力量在抗衡着。老熊曾怀疑过是不是胳膊保持一个姿势太久，肌肉麻痹的缘故。好像不是，因为到后来练功的时候，仅仅是在前面热身的时候，就开始有类似的感觉了。
关于一指禅的练法，网络上有教程的，老熊看过，和我当年练的完全一样。开始是九节热身操，然后是站桩，站桩后收功。站桩的时间至少要在半小时以上。不过，这只是初级的功法，高级的我也不会，因为那是要人教的，完全靠自己基本没可能。
得气后，老熊坚持每天练功大约坚持了半年。到后来甚至有些上瘾的味道，以至于每天不练就觉得什么事情没做。而一站桩，连上热身和收功，起码耗时一个半小时。工作以后，每天抽一个半小时以上的时间练功，实在有些奢侈。所以到后来就有意的去克制自己不练。所以至今也没有体会到打通任督二脉是个什么样的感觉——会长曾经告诉我，打通大约需要2-3年。
我们宿舍的三个，最后都没有坚持下来。
练功除了失眠基本解决了以外，其他神奇的地方倒是没有体会。因为这东西实在是没法对照，呵呵。如果非要说感觉，似乎人开始不再偏执什么。或许这样对成就一番事业是件糟糕的事儿，因为宿舍里的三个，现在都默默无闻的生活在熙熙攘攘的人群中，成了2010大江大河里的小水滴。
请大家见谅。因为俺要去挖新坑了。
版主看是不是不符合科技探索的主题了，如果不符合，就给挪个窝吧。
咱家那时也在练站桩，四平马，立砖上站两个小时，呵呵，不过好像只有那么一次.
反而在中西医孰优孰劣的问题上打口水战，本末倒置。
其实从心理的角度还有很多可说的。
的确是有点不负责的味道了。
实在气鼓鼓哦就扔个鸡蛋解解气吧。
不过多数失眠真的和心理的关系极大，关键是怎么做。写心理学的帖子，俺会睡不着觉的。恕罪恕罪
很久没有买书了
应该是问题不大的。
战神那个年代，麻醉还是很落后滴。
就是单指在空中虚按的一指禅，不是戳在地上的一指禅，从高一到高二，后来没见什么特别成效就停止了。
其实你留意看黄帝内经，就会知道，气指的就是人体存在的“活力”。人活着，就有气；挂了，就没气了。人只要保持健康，全身经络都是通的，跟练气功无关。要是哪里的经络出了问题，人就会感觉难受。练气功训练出的“气感”是神经对肌肉的控制能力，也就是神经末梢对外界压力的感知后对相关肌肉群的下意识的反应，以及身躯在搏击时保持平衡的下意识反应。
上面的描述其实是我练催眠后的感觉，按照我的理解，气功、催眠和瑜伽的冥想其实是一回事。
我自从变成房奴除非特别喜欢的才去买实体书，一般都到网上下。