淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 这就更好了,肩胛骨锻炼到了。
家园 7-22-2005报告

我发现右小臂比左小臂离身体近了一些,不与地面垂直。正在纠正

这一缺点。发现如果右臂达到标准(与地面垂直),筋拉的比较紧。

另外昨晚站桩时发现左臂象有人拧着是的,筋痛的厉害(不是疼),

不知道是否是肘外翻的太厉害。照片马上让朋友拍。

我站桩时也出现了手臂往前上方抬,和身体不在一个平面的现象,

可龙兄您说小臂应当与地面垂直的,而且虎口正对着胯。我看饭否饭缶练时也出现了这种情况。但龙兄点评时,似乎没说有错,我该如何是好?为什么我这段时间没感到肌肉酸,而仅仅是筋痛?

现在双腿的不对称似乎好了不少。

家园 07-22-05 练功记录

今天练功膝盖又不疼了,就算蹲低一点也不疼了,奇怪,难道站桩感觉还会有反复的情况?奇怪.

手,肘还是麻,涨,我又特别加了意念让自己全身放松,体会舒适感.

还有一点就是,我自己觉得练功的时候前胸,后背,和手臂好像都在向外散发热气,能明显感觉到不仅仅是热而且是向外发热气,还能闻到挺重的汗臭味,但是只是背上有些细汗,并没有出大汗啊,奇怪,不过也许是夏天天热的缘故吧,反正先记下再说。

家园 看来还得练。
家园 听大家的,看大家的意思吧
家园 del
家园 威武日记7。22

站桩时间至60分钟。脚踝站后不敢动,经散步,两脚轻柔温暖。

双臂沉重感强于以往,仔细体会,是手掌沉坠拽腕关节,小臂拽肘关节,大臂拽肩。整个手臂的重量压得脊柱欲弯如弓。通过骨架传导,沉重感至脚掌入地。涨热,间或焦灼、筋连等感觉不一而足。

汗如雨下,舒服。想龙魂兄当初一站两个小时,应该戴个泳镜啊。

del
家园 del

家园 不奇怪啊

我的感觉也是时有时无,有的一去不复返

家园 哦,是这样啊,看来正常,谢威武兄
家园 7-23 昨夜月圆,据说时今年月亮最大最圆的一天

昨晚和今早各站了50分钟,上桩几分钟后,双手便开始缓慢上抬,最后保持在前胸高度的位置直到结束。如曲肘扶栏站立一般。后让妹妹在一旁用手下压抬起的胳膊,明显感觉腋下有如弹簧将手臂还原。

肩头较以前多了水平方向拉伸的感觉,疼痛加强。而且因曲肘抬起,便第一次有了肘部的沉坠生疼感觉。

腰跨部和命门的调整也没有以前频繁了,因为桩架摆好后能保持更长的时间了。

站完后的走步,如提绳木偶般,双手仍保持抬起的状态,随着行走而晃荡。

走完后便前后轮臂,较准备活动时的轮臂更能体会到手的分量。

轮臂后再正常行走,便感觉一身轻松,双手仿佛不再是自己身上的了,只是随着脚步轻快的前后摆动。

家园 厉害!强烈要求龙兄传授小明如来神掌

维护世界和平就全靠小明了!

和和,开玩笑。明兄弟真是练武的好材料,连龙兄都夸你身材好。练武又勤奋,悟性也高, 佩服佩服!

家园 请龙兄查收照片!

今天下午又照了一组照片,烦龙兄再给看看!

饭缶兄玩笑了,和兄一样我也曾是寻着萝卜酒的帖子来到河里的,一直潜水。

兄的名字很有意思,不知可有特别的来由。

家园 我觉得

现阶段就是松肩。兄弟以然否?

家园 饭缶兄说的对啊

小明兄弟进步神速啊。还有孤子兄,更是勇猛精进,佩服。

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