主题：气沉丹田的生理意义和使用 -- 虽远必诛
基本同意，但老兄说气沉丹田是个错误自己感觉有偏颇。
自己现在所学拳倒是少提甚至不提气和丹田（虽然练法里就有类似‘固丹田’的名称），更多是以“劲”和“意”的方式表述，因为这种劲总是在对拉对撑状态中，有下必然同时有上，有前冲必然有后撑。真要以气的方式描述，倒是“清气上升，浊气下降”来说更确切些，最终在梢节上体现。故有“怒发冲冠”只说，血气到了，发是真能立起来的。
丹田作为“中和”的点存在，我有种不一定对的认识，就是对丹田的体悟一定是在身体合的阶段之后才会有的，也就是说对身体状态能把握之后，整体劲有了之后才可能有对整体的概括实在点，而这时，丹田才有意义，气才有意义。记得河里北斗兄以前也谈过丹田，他只认可体丹田。
老兄所言，气沉脚底也认同，练习过程中，现在阶段更认可“劲”和“意”，气这东西，太容易误人了。
凡是语言表达含糊的，都是虚幻误人之处，学武当如老杜写诗，老幼皆懂才为正路。
无论劲与意，还是前仰后合，都是一样
先找到自己的 中轴线，再找到自己最稳固的状态，即不主动对抗外力的情况下可以承受各方向来的大力并让对方感觉到反弹力。
降低重心，并不靠以下蹲的方式降低，而是以肩和跨的大关节松开，让身躯自然下坠，并在外形上看不出明显的身体降低为正路。
松的开关节了，自然就知道什么是气沉脚底，松不开，看了我的文字也明白不了，就只有丹田了。。
要 知道丹田乃道家修炼用语，以前武者是没有提丹田的，只是民国以后混淆视听多了，才有这个。
苌氏武技里可有丹田修炼的东西？
逆式呼吸法养成习惯后,吸气时横隔膜肌是上提,呼气时下压,与平常的习惯相反,下丹田周围的腹肌也是作与习惯相反的运动,事实上构成对内脏的按摩.
经脉是在体表的,最深不过肌肉.但是丹田是体内的,并非腹肌,而是腹肌的下方,也就是那一堆小肠所在区域.
丹田是养生修道才用得上的,和练武没什么关系.
如果用西医去歪解丹田,它是一个血液(供氧/耗氧),体液,迷走神经相互作用非常集中的一个区域.
太直观，看得我要吃素了。
看楼主这些图片有看靓女图片的冲击，刺激感，没有愉悦感了。赔大家愉悦的感觉，像呆鹅兄贴些好图片来
后来八路军同志就用很浅显物理学给他们解释清楚了
到底什么时候开始提出“气沉丹田”的，我也找不出，总之是要沉下去。
感觉有点紧紧的。
另外，大夫啊，我老银家整条手臂沿着手太阳小肠经一路往手指尖，都麻酥酥的，是不是脖子有问题了？
这个是尺神经走行方向。
如果出现，麻木，针刺感，跳痛，过电感，PNN pins, needles and numbness 是神经压迫的指征，neurological signs.
要看您有这些症状多长时间，多频繁。
有可能是出现在下颈椎，C7-C8水平，更可能出现压迫在尺神经管或者尺神经沟。
一过性的不用担心，经常出现要去医院检查了。
首先声明，本内容同任何武术无关，讲的是给普通人介绍如何保护腰部，防止最常见的生活工作损伤---急性腰痛。
武术界人士，不用到这里来，该干嘛，干嘛去。
而且，所谓的大师，头破电钻，手止电砂轮，如果是真的，确实神奇。
可以介绍到解放军总装备部任职。
历史上，伟大的民族解放运动义和团更厉害，洋枪洋炮都不怕。
还是狗子哥说好，
反思：为什么这些刀枪不入，金刚不坏，秕谷绝食的不介绍给普通的解放军战士，让我们可爱的战士，受战伤，缺乏给养？
总结: 大师都非常无耻，只是为了骗您兜里的钱，不关心解放军的生死。
还是回到我们普通人吧！
您日常最常见的损伤就是腰痛，所谓四十岁才长腰眼是有一些道理的。
年轻的时候， 腰痛非常少见，不会搬个桌子，抬个椅子就搞得腰痛一个月。
但是到了中老年就经常出现腰痛，某些妇女同志就blame 生孩子。不错字少让你老公内疚，多给你买一些化妆品。
有数据显示，80%以上的人会有有过至少一次腰痛，1/4的人每三个月来一次。
我个人经验（现在时髦这个），来看病的患者腰痛的张1/3，总的治疗数量占40-50%，因为周期比其他的长。
为啥您会腰痛，或者为啥您会现在腰痛？
第一：年级大了，还不够大。
年轻，肌肉力量大，活动量大。
年老，肌肉力量小，活动量小。
中年的您，肌肉力量变小了，活动量变化不大。
看看人到中年的电影就清楚了。
因为进化的原因，人的活动方式，同解剖结构不协调。
人类从四足到，直立行走，解放了双手，视力，智力但是颈椎，腰椎的进化明显落后于活动方式，Ｃ２的齿突算是最好的适应了。其他的颈，腰椎，明显适应四肢行走，也就是说同地面平行，而不是垂直。
[IMGA]http://www.richmonddrx.com/Images/atlasaxis3.jpg[/IM
人类的肩关节是另外一个例子，四足动物的上下肢区别不大。但是人类的上肢为了适应高度发达的手部，进化出来了，变态的结构，小的关节盂，巨大的关节头，非常方便运动，在自然界除了高级灵长动物，可能就是大象的鼻子，章鱼的爪子可以同人类的肩关节比较了。
肩关节的超常活动能力是牺牲稳定性得来的，用上肢行走对人类来说是非常困难的。
为了稳定肩关节，良好的肩关节周围肌群就是最重要的了。
同样的道理，腰椎也是灵活性高，稳定性不好的例子，没有良好的肌肉力量，肌肉控制腰部的损伤时非常容易出现的。
腰椎比较特殊的是，前部非常稳定，两侧虚弱，后部问题多多。
这些特性是因为前部有异常强大的ＡＬＬ ａｎｔｅｒｉｏｒ ｌｏｎｇｉｔｕｄｉｎａｌ ｌｉｇａｍｅｎｔ前纵韧带，任何损伤出现在前部是非常难得。
两侧（实际上是侧后方）有腰椎小关节ｆａｃｅｔ ｊｏｉｎｔ
后方就相对虚弱了，而且空间比较大，神经出入的位置。
在这一切的中心是－－－－－－－腰间盘。
您可以想象腰椎是一个放在气球上的双节棍，
如果气球内压力大，那么双节棍就变直了，保证了一定的强度。
同样的道理，增高腹内压ＩＡＰ会保证腰椎的稳定性。
ＩＡＰ ｉｎｔｒａ－ａｂｄｏｍｉｎａｌ ｐｒｅｓｓｕｒｅ是通过大量的肌肉收缩来实现。
您可以想象腹腔是一个大桶，但是只有后面是木板，上面，下面，前面都是蒙盖的皮子。
上面是膈肌，前面是腹肌（腹直肌，腹内外斜肌，腹横肌），下面的盆底肌ｐｅｌｖｉｃ ｆｌｏｏｒ。
您要同时收缩这些肌肉才能保证足够的腹内压。
简单的方式是，把手指放在肚脐外侧一手掌的距离，然后咳嗽。
您应当感觉到指头下肌肉变硬，这就是腹内压增高的标志。
如果您保持这个压力，就不会，或者降低要不损伤的几率。
可惜的人不能一致保持这个姿态不呼吸。
所以您要保持这个压力，同时能够自然呼吸。
这个技术，连同搬东西的技巧，您损伤的概率会降低到非常小的地步。
大夫真是悬浮济世，妙手围春那。
新年愉快！
楼主那堆生理学知识的作用是把那九十堆起来。朴石兄弟的意思是，最后要有那一“点”来悟透而不能纠缠于前面那个“堆”。私以为两者都需要。古人不知道背阔肌和大收肌这样的名堂，但是用穴位和经络这种“面向对象”的方式描述身体具体部位的感知和状态。这也是方便说明问题而已。今天我们说起十二正经，明白的人恐怕没几个。说起躯干的几个主要肌群，那么多少练过点健身或者学过点生物或者医科的就明白。
得罪得罪。。。。